Quelqu'un t'a écrit, et ça t'inquiète.
Tu n'as pas besoin de savoir si c'est grave. Dis-nous juste ce qui se passe.
Tu viens d'où ? Ça sert juste à te montrer la bonne personne près de chez toi.
Si quelqu'un risque d'être blessé maintenant
Tu n'as pas à décider seul·e si c'est « assez grave ». Appelle. Ils ont l'habitude et ils ne te jugeront pas.
📞Appelle
⚡Pendant que tu appelles
- Reste en contact avec ton ami·e : « Je suis là, je ne raccroche pas. »
- Si tu sais où il/elle est, dis-le à la personne au téléphone.
- Ne pars pas seul·e sur place. Préviens un adulte, même en pleine nuit.
Il/elle parle de mourir
Un message qui ressemble à un adieu, un compte à rebours, un « c'est fini », une phrase que tu ne comprends pas mais qui te fait peur : tu le prends au sérieux, même si tu n'es pas sûr·e. Se tromper coûte moins cher que se taire.
⚡Maintenant
- Réponds tout de suite, même court. Le silence est ce qui fait le plus mal.
- Demande directement. Poser la question ne donne pas l'idée, ça soulage : « Est-ce que tu penses à mourir ? »
- Demande où il/elle est et s'il/elle est seul·e.
- Ne promets pas de garder le secret. Dis-lui que tu vas chercher de l'aide avec lui/elle.
💬Tu peux écrire
Si il/elle a déjà fait quelque chose, a un moyen sous la main, ou ne répond plus :
📞15tout de suite 📞3114ils te disent quoi faire, à toi aussi🚫Ce qui ne marche pas
- « Dis pas ça », « pense à tes parents », « t'as tout pour être heureux·se ».
- Envoyer des vidéos ou des conseils trouvés en ligne.
- Rester seul·e avec ça toute la nuit.
🌅Et demain
Même si ça va mieux au matin, ça compte. Dis-lui : « On va voir quelqu'un ensemble. » La Maison des ados reçoit sans rendez-vous et sans les parents.
💛 Et toi ?Tu as 14, 16, 18 ans. Tu n'es pas censé·e porter ça seul·e, et passer le relais à un adulte n'est pas une trahison : c'est ce qu'un·e ami·e fait. Quand ce sera passé, parle à quelqu'un de ce que ça t'a fait.
Il/elle s'est fait du mal
Souvent ça arrive comme ça : « je viens de le faire », une photo, « dis rien ». Tu n'as rien à réparer ce soir. Tu as juste à rester là, et à savoir quand appeler.
⚡Maintenant
- Parle à la personne, pas à la blessure. Ne demande pas de photo, n'en commente pas.
- Demande si ça saigne beaucoup ou si ça a besoin de soins. Si oui, ou si tu as un doute : 15.
- Demande ce qui s'est passé avant, pas pourquoi. « Qu'est-ce qui s'est passé ce soir ? »
- Ne fais pas promettre d'arrêter. Ça ne marche pas et ça isole.
💬Tu peux écrire
Si ça saigne beaucoup, si il/elle a pris quelque chose, ou si il/elle parle aussi de mourir :
📞15SAMU 📞311424h/24, gratuit📷La photo
- Ne la transfère à personne. Ne la poste pas. Ne la garde pas « au cas où ».
- Tu peux la montrer à un adulte de confiance si c'est pour avoir de l'aide, en le disant à ton ami·e.
🌅Et demain
Se faire du mal, c'est presque toujours une façon de tenir quand ça déborde. Ça se soigne, et ça commence par en parler à quelqu'un qui sait. Propose d'y aller ensemble.
💛 Et toi ?Recevoir cette photo, c'est lourd. Tu as le droit d'en parler à un adulte, même si on t'a dit « dis rien ». Garder un secret qui met quelqu'un en danger, ce n'est pas être fidèle, c'est être seul·e.
Sa relation t'inquiète
« Il vérifie mon téléphone. » « Elle veut plus que je te voie. » « Je sais plus si c'est moi qui exagère. » Une fois, ce n'est pas forcément grave. Ce qui compte, c'est si ça revient, si ça s'accumule, et si ça se resserre.
👀Les six signaux
- Il/elle veut savoir où tu es, avec qui, et vérifie.
- Tu vois moins tes potes, et c'est toujours lié à lui/elle.
- Tu changes ta façon de t'habiller, de parler, de sortir pour éviter une crise.
- Génial·e, puis horrible, puis génial·e — tu marches sur des œufs.
- Quand tu doutes, tu finis par te dire que c'est toi le problème.
- Tu penses à sa réaction avant de décider quoi que ce soit.
⚡Maintenant
- Ne dis pas « quitte-le/la ». Ça transforme la conversation en débat sur l'autre.
- Dis que ce n'est pas lui/elle le problème. C'est la phrase dont il/elle a besoin.
- Ne contacte pas son/sa partenaire. Jamais.
- Demande si là, tout de suite, il/elle est tranquille.
💬Tu peux écrire
S'il y a des menaces, des coups, ou si il/elle a peur de rentrer :
📞17Police 📞3919Violences dans le couple, aussi pour les jeunes, gratuit🌅Et demain
💛 Et toi ?Tu ne peux pas le/la faire partir. Tu peux rester, et rappeler que tu es là quand il/elle sera prêt·e. C'est déjà énorme.
Il/elle ne répond plus, ne sort plus
Deux semaines sans réponse, plus de cours, plus de sorties, dort toute la journée. Ce n'est pas de la flemme. Quelqu'un qui disparaît a souvent besoin qu'on vienne le chercher, sans pression.
⚡Maintenant
- Écris sans attendre de réponse. Un message court, régulier, sans question.
- Propose quelque chose de petit et de concret : passer, marcher dix minutes, un vocal.
- Si tu as un doute sur des idées noires, demande directement. Voir « Il/elle parle de mourir ».
💬Tu peux écrire
🌅Et demain
Si ça dure, dis-le à un adulte qui le/la connaît. Ce n'est pas le/la balancer, c'est faire venir de l'aide.
💛 Et toi ?Tu n'as pas à réussir à le/la faire sortir. Tu as juste à ne pas disparaître toi aussi.
Il/elle panique
Cœur qui bat fort, souffle court, impression de mourir ou de devenir fou/folle : une crise de panique fait très peur et passe en général en 10 à 20 minutes. Ta voix calme aide plus que n'importe quel conseil.
⚡Maintenant
- Passe en appel ou en vocal si tu peux. Parle lentement.
- Dis que ça va passer, que tu restes jusqu'à ce que ça passe.
- Respire avec lui/elle : inspire 4, souffle 6, plusieurs fois.
- Si c'est la première fois, si ça ne passe pas, ou s'il y a une douleur dans la poitrine : 15.
💬Tu peux écrire
🌅Et demain
Si ça revient chaque matin avant le lycée, ce n'est pas un caprice, ça se soigne bien. Propose d'en parler à l'infirmerie ou à la Maison des ados.
Tu ne sais pas si c'est grave
C'est normal. Trois questions.
❓Trois questions
- Est-ce que ça ressemble à un adieu, un compte à rebours, ou un secret imposé ? Si oui : « Il/elle parle de mourir ».
- Est-ce que ça revient, ou est-ce que c'est pire qu'avant ? Si oui, c'est un signal, même petit.
- Est-ce que toi, tu dors mal à cause de ça ? Alors c'est assez grave pour en parler à quelqu'un.